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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張宇輝 主任醫師
中國醫學科學院阜外醫院
三級甲等
心力衰竭中心
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壓力大易致冠脈鈣化，調節情緒可采用運動鍛煉、深呼吸放松、培養興趣愛好、社交交流、規律作息等方法。 1. 運動鍛煉：適當進行有氧運動，如慢跑、游泳、騎自行車等，能促進身體分泌內啡肽等神經遞質，改善情緒，減輕壓力。 2. 深呼吸放松：找一個安靜的地方，閉上眼睛，慢慢地吸氣、呼氣，專注于呼吸過程，可緩解緊張情緒，使身心得到放松。 3. 培養興趣愛好：投入到自己喜歡的活動中，如繪畫、書法、音樂等，能轉移注意力，讓心情愉悅。 4. 社交交流：與親朋好友溝通交流，分享生活中的喜怒哀樂，獲得情感支持，減輕心理負擔。 5. 規律作息：保持充足的睡眠和規律的生活節奏，有助于維持身體的生理平衡，增強心理韌性，更好地應對壓力。 通過這些調節情緒的方法，能在一定程度上緩解壓力，降低因壓力大導致冠脈鈣化的風險。若情緒問題嚴重，建議及時尋求專業心理咨詢幫助。
2025-04-04 11:45
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