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2025-04-04 02:23 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

失眠引發的疼痛該如何緩解？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

萬麗主任醫師

廣州醫科大學附屬第二醫院

三級甲等

疼痛科

失眠引發的疼痛可通過改善睡眠環境、放松身心、物理治療、藥物治療、調整生活習慣等方式緩解。 1. 改善睡眠環境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭，有助于提高睡眠質量，減輕因失眠導致的疼痛。 2. 放松身心：睡前進行一些放松的活動，如泡熱水澡、聽輕柔的音樂、進行深呼吸練習等，可緩解身體和精神的緊張，減輕疼痛。 3. 物理治療：按摩、熱敷、針灸等物理治療方法，能促進血液循環，緩解肌肉緊張，減輕疼痛癥狀。 4. 藥物治療：可在醫生指導下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、對乙酰氨基酚等緩解疼痛；也可使用助眠藥物，如佐匹克隆、艾司唑侖等改善睡眠。 5. 調整生活習慣：規律作息，避免熬夜和白天過長時間午睡；適量運動，但避免在臨近睡覺前劇烈運動；減少咖啡因和酒精的攝入。失眠引發的疼痛可通過多種方式緩解，改善睡眠環境、放松身心、物理治療、藥物治療和調整生活習慣都有一定作用。若疼痛持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院的疼痛專科或神經內科就診。
2025-04-04 13:41

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