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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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何瓊 副主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
消化內(nèi)科
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能讓大便通暢無阻的5種食物有香蕉、芹菜、蜂蜜、酸奶、紅薯等。 1. 香蕉:富含膳食纖維和果膠,可促進(jìn)腸道蠕動(dòng),增加糞便體積,使其更易排出。 2. 芹菜:屬于高纖維蔬菜,大量的膳食纖維能在腸道中吸收水分,軟化大便,加快腸道運(yùn)轉(zhuǎn)速度。 3. 蜂蜜:有一定的潤(rùn)滑腸道作用,有助于改善便秘情況,讓排便更順暢。 4. 酸奶:含有益生菌,可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,增強(qiáng)腸道功能,促進(jìn)消化和排便。 5. 紅薯:富含纖維素,能刺激腸道蠕動(dòng),清理腸道內(nèi)的垃圾和毒素。 這些食物都能在一定程度上幫助改善便秘,促進(jìn)大便通暢。在日常飲食中可適當(dāng)增加這些食物的攝入,以維持腸道健康。但如果便秘問題嚴(yán)重,建議及時(shí)就醫(yī)。
2025-04-04 11:47
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