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回答1
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李纓 副主任醫師
北京宣武醫院
三級甲等
營養科
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體檢驗血后，合理的營養搭配可從補充蛋白質、增加維生素攝入、保證碳水化合物供給、補充礦物質、攝入健康脂肪等方面入手，讓身體更棒。 1. 補充蛋白質：可選擇瘦肉、魚類、豆類、蛋類等，有助于身體組織的修復和再生。 2. 增加維生素攝入：多吃新鮮的蔬菜和水果，如橙子、蘋果、菠菜、西蘭花等，能增強免疫力。 3. 保證碳水化合物供給：谷物、薯類等是不錯的選擇，為身體提供能量。 4. 補充礦物質：牛奶、堅果等富含鈣、鐵等礦物質，維持身體正常生理功能。 5. 攝入健康脂肪：橄欖油、魚油等含有的不飽和脂肪酸，對心血管健康有益。 體檢驗血后通過以上營養搭配，能為身體提供全面的營養，促進身體恢復和健康。但每個人的身體狀況不同，營養需求也有差異，可根據自身情況調整。
2025-04-04 10:21
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