-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
馬麗萍 主任醫師
首都醫科大學附屬北京胸科醫院
三級甲等
結核二科
-
5分鐘簡單運動養肺有一定效果，常見運動有深呼吸、擴胸運動、縮唇呼吸、腹式呼吸、原地高抬腿等。 1. 深呼吸：能增加肺通氣量，使更多氧氣進入肺部，促進氣體交換，排出二氧化碳。 2. 擴胸運動：可牽拉胸部肌肉，增強胸廓的活動度，提高肺部的舒張和收縮能力。 3. 縮唇呼吸：通過縮唇緩慢呼氣，增加氣道壓力，防止小氣道過早陷閉，改善肺內氣體分布。 4. 腹式呼吸：吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部下陷，可鍛煉膈肌，增加肺活量。 5. 原地高抬腿：加快血液循環，提高呼吸頻率和深度，增強肺部功能。 這些5分鐘的簡單運動，雖時間短，但長期堅持能在一定程度上改善肺部功能。不過若肺部有嚴重疾病，還需及時就醫，結合專業治療。
2025-04-04 10:22
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
推薦醫院
更多>
最新問答
院士科普：接種疫苗前后有哪些注意要點？
AI醫療與CT檢查結合如何讓疾病診斷更精準高效？
運動前后每天喝水量應怎樣調整
體檢發現肌酸激酶高該怎么做
日常保健中怎樣早期察覺胎停育
社區健康講座：鈣片的正確服用要點
打過胎想瞞住，哪些檢查可能會暴露？
四季不同季節背脹的中醫保健方法有哪些
如何正確使用人絨毛膜促性腺激素檢測試紙？
分享B超檢查的經驗與心得
運動為何是降低尿素偏高的良方？
鼻腔鏡檢查包含哪些項目
職場人如何快速檢查是否患有強直？
女性日常保健中驗血能起到什么作用？
醫保是否可用于常規體檢項目報銷
未來冠脈CT檢查的發展趨勢如何？
正確運動預防血管疾病，避免運動傷血管的方法
中醫經絡保健如何改善晨起口水帶血癥狀？
日常如何保健讓舌苔不再發黑？
后背發脹如何進行自我檢測？