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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馬文君 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
營養科
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未來輕松減小肚子贅肉的新方法有飲食管理、運動鍛煉、物理治療、藥物輔助、生活習慣調整等。 1. 飲食管理：遵循低熱量、高纖維原則，增加蔬菜、水果攝入，減少高糖、高脂肪食物。 2. 運動鍛煉：除傳統的仰臥起坐、平板支撐，新興的如普拉提、健身操等也能有效鍛煉腹部肌肉。 3. 物理治療：如腹部按摩儀、射頻溶脂等，可促進腹部血液循環，加速脂肪代謝。 4. 藥物輔助：奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物在醫生指導下使用，可輔助控制體重。 5. 生活習慣調整：保證充足睡眠，避免久坐，養成良好的排便習慣。 減小肚子贅肉需綜合多種方法。飲食和運動是基礎，物理治療和藥物輔助可根據個人情況選擇，同時良好的生活習慣也很重要。但使用藥物時需遵醫囑，若有疑問可到正規醫院咨詢。
2025-04-04 12:32
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