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來例假肚子疼，營養補充有哪些講究？

2025-04-04 02:24 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：月經不調

問題：

來例假肚子疼，營養補充有哪些講究？

回答1
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柳燕飛副主任醫師

廣東省第二人民醫院

三級甲等

婦科

來例假肚子疼時，營養補充可從補充維生素、攝入礦物質、增加優質蛋白、選擇溫熱易消化食物、喝滋補飲品等方面著手。 1.補充維生素：維生素B族可提高子宮肌細胞內鎂離子濃度，使子宮肌松弛，如維生素B6能緩解腹部疼痛和情緒緊張。維生素E可減少PG生物合成，減輕痛經癥狀。 2.攝入礦物質：鈣、鎂等礦物質有助于緩解肌肉緊張，減輕痛經。鈣能調節子宮平滑肌收縮，鎂可使子宮肌松弛。 3.增加優質蛋白：瘦肉、魚類、豆類等富含優質蛋白，能增強身體抵抗力，幫助身體恢復。 4.選擇溫熱易消化食物：小米粥、面條等溫熱易消化的食物，可溫暖子宮，減輕疼痛，且容易被身體吸收。 5.喝滋補飲品：紅糖水、姜茶等有一定暖宮作用，能促進血液循環，緩解經期不適。例假肚子疼時合理的營養補充有助于緩解疼痛，改善身體狀況。但如果疼痛嚴重，應及時就醫。在進行營養補充時，要注意營養均衡。
2025-04-04 08:00

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