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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李百花 副主任醫師
北京大學第三醫院
三級甲等
營養科
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女人壓力大時吃蛋白質粉是否更容易胖，取決于多種因素，如蛋白質粉攝入量、運動量、基礎代謝率、壓力導致的激素變化、日常飲食搭配等。 1. 蛋白質粉攝入量：若攝入過量，多余蛋白質會轉化為脂肪儲存，增加發胖幾率。 2. 運動量：壓力大時若運動量少，能量消耗低，吃蛋白質粉后易造成能量過剩而發胖；若能保持一定運動，可消耗多余能量。 3. 基礎代謝率：基礎代謝率高的人，能更快速地消耗攝入的能量，即便吃蛋白質粉也不易發胖；反之則易胖。 4. 壓力導致的激素變化：壓力大可能使體內激素失衡，如皮質醇升高，影響脂肪代謝，此時吃蛋白質粉可能增加發胖風險。 5. 日常飲食搭配：若除蛋白質粉外，還攝入大量高熱量食物，易導致熱量超標而發胖；若飲食均衡，搭配合理，吃蛋白質粉不一定會胖。 女人壓力大時吃蛋白質粉不一定更容易胖，關鍵在于綜合考慮上述多種因素。合理攝入蛋白質粉，結合適當運動和均衡飲食，有助于維持健康體重。
2025-04-04 07:46
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