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2025-04-04 02:24 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

如何有效預防滑膜炎？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

區國集主任醫師

肇慶市第一人民醫院

三級甲等

骨外科

預防滑膜炎可從控制體重、適度運動、做好保暖、避免外傷、合理飲食等方面入手。 1.控制體重：過重會增加關節負擔，加速關節軟骨磨損，易引發滑膜炎，應將體重控制在合理范圍。 2.適度運動：選擇適合的運動方式，如游泳、散步等，避免過度運動及長期劇烈運動，減少關節損傷。 3.做好保暖：寒冷刺激會使關節周圍血液循環變差，加重炎癥，要注意關節保暖，根據天氣增減衣物。 4.避免外傷：在日常生活和運動中注意安全，防止關節受到外力撞擊、扭傷等，減少滑膜炎誘因。 5.合理飲食：多攝入富含蛋白質、維生素、鈣等營養物質的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜等，增強關節的穩定性和韌性。通過控制體重、適度運動、做好保暖、避免外傷和合理飲食等措施，能在一定程度上有效預防滑膜炎。若出現關節不適，應及時就醫。
2025-04-04 13:48

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