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回答1
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李纓 副主任醫師
北京宣武醫院
三級甲等
營養科
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空腹喝純牛奶可能存在營養浪費、腸胃不適、乳糖不耐受癥狀加重等危害。 1. 營養浪費：空腹時，胃排空速度較快，純牛奶會快速通過胃腸道，其中的蛋白質等營養成分不能被充分消化吸收，就被排出體外，造成營養的浪費。 2. 腸胃不適：純牛奶中的脂肪和蛋白質需要一定時間消化，空腹喝牛奶會使胃腸蠕動加快，可能引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。 3. 乳糖不耐受癥狀加重：部分人群體內缺乏乳糖酶，無法完全消化牛奶中的乳糖。空腹喝牛奶會使乳糖更快進入腸道，導致腸道滲透壓改變，加重腹脹、腹瀉等乳糖不耐受癥狀。 空腹喝純牛奶存在多種危害，為了更好地吸收牛奶中的營養，避免身體不適，建議不要空腹飲用，可以搭配一些主食一起食用。
2025-04-07 01:24
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