為成功懷上寶寶，需關(guān)注生活習(xí)慣、身體檢查、排卵期監(jiān)測、營養(yǎng)補(bǔ)充、心理調(diào)節(jié)等方面。 1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜，戒煙戒酒，適當(dāng)運(yùn)動，增強(qiáng)身體素質(zhì)。 2.身體檢查：夫妻雙方都應(yīng)進(jìn)行全面的孕前檢查，了解自身健康狀況，排查可能影響受孕的疾病。 3.排卵期監(jiān)測：可通過基礎(chǔ)體溫測定、排卵試紙檢測、超聲監(jiān)測等方法，掌握排卵期，在排卵期同房可提高受孕幾率。 4.營養(yǎng)補(bǔ)充：備孕期間，男女雙方都要注意營養(yǎng)均衡，女方提前補(bǔ)充葉酸，可預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，男方可適當(dāng)補(bǔ)充鋅等微量元素，提高精子質(zhì)量。 5.心理調(diào)節(jié)：保持輕松、愉快的心情，避免過度緊張和焦慮，不良情緒可能影響內(nèi)分泌，進(jìn)而影響受孕。 備孕是一個(gè)需要耐心和細(xì)心的過程，從生活的各個(gè)方面做好準(zhǔn)備，有助于提高受孕的成功率。若備孕一段時(shí)間仍未成功，建議到正規(guī)醫(yī)院的生殖健康科或婦產(chǎn)科就診。