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怎樣吃阿膠能讓皮膚變好？

2025-04-06 21:22 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：貧血

問題：

怎樣吃阿膠能讓皮膚變好？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何鳳怡醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

臨床營養科

想要通過吃阿膠讓皮膚變好，可采用阿膠粥、阿膠雞蛋湯、阿膠蜂蜜膏、阿膠牛奶、阿膠燉雞等方式。 1. 阿膠粥：將阿膠搗碎，待大米煮成粥后加入阿膠，攪拌均勻，使其融化。阿膠富含膠原蛋白，能增加皮膚彈性，大米可滋養脾胃，利于阿膠吸收。 2. 阿膠雞蛋湯：把阿膠加水烊化，打入雞蛋攪拌均勻煮熟。雞蛋富含優質蛋白，與阿膠搭配，能補充皮膚所需營養，使皮膚更有光澤。 3. 阿膠蜂蜜膏：阿膠烊化后加入蜂蜜拌勻。蜂蜜有滋潤肌膚的作用，和阿膠一起能增強滋陰潤燥功效，改善皮膚干燥。 4. 阿膠牛奶：將阿膠溶解于熱牛奶中。牛奶富含多種維生素和礦物質，與阿膠結合，能為皮膚提供全面營養。 5. 阿膠燉雞：阿膠與雞肉一起燉煮。雞肉是優質蛋白質來源，和阿膠燉湯，可氣血雙補，讓皮膚紅潤有氣色。這些食用阿膠的方法都有助于改善皮膚狀況，但食用時要根據個人體質適量進行。若有特殊健康問題，建議咨詢專業人士。
2025-04-06 22:35

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