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即問即答

蜂蜜水在什么時間喝更有益健康？

2025-04-06 21:22 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：食療

問題：

蜂蜜水在什么時間喝更有益健康？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

孫詩博主治醫(yī)師

惠州市中心人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

蜂蜜水在晨起、飯前、飯后、睡前、運動前后喝，各有不同益處。晨起喝可補充水分、潤滑腸道；飯前喝能抑制胃酸分泌；飯后喝可促進消化；睡前喝有助于安神助眠；運動前后喝能補充能量和水分。 1.晨起：經(jīng)過一夜睡眠，人體水分流失，此時喝蜂蜜水可補充水分，還能潤滑腸道，促進排便。 2.飯前：飯前約1小時喝蜂蜜水，可抑制胃酸分泌，對胃酸過多或有胃潰瘍的人有一定好處。 3.飯后：飯后半小時到1小時喝蜂蜜水，能刺激胃腸蠕動，促進食物消化，減輕腸胃負擔。 4.睡前：蜂蜜中含有的葡萄糖、維生素等成分，能調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，睡前適量喝蜂蜜水可緩解神經(jīng)緊張，有助于安神助眠。 5.運動前后：運動前喝蜂蜜水可為身體提供能量，運動后喝能補充因出汗流失的水分和電解質。蜂蜜水在不同時間飲用有不同功效，可根據(jù)自身需求和身體狀況選擇合適的飲用時間，以獲取蜂蜜水帶來的健康益處。但要注意適量飲用，以免攝入過多糖分。
2025-04-07 06:14

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫(yī)很早就認識到食物不僅能營養(yǎng)，而且還能療疾祛病。如近代醫(yī)家張錫純在《醫(yī)學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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