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2025-04-06 21:22 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

職業(yè)病防護可從多吃哪些補鈣食物開始？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張程主治醫(yī)師

廣州市第十二人民醫(yī)院

三級

職業(yè)病科

職業(yè)病防護可從多吃牛奶、豆制品、蝦皮、海帶、堅果等補鈣食物開始。 1. 牛奶：富含鈣且容易被人體吸收，是日常補鈣的優(yōu)質來源，能為身體補充鈣質，增強骨骼強度，對職業(yè)病防護有一定幫助。 2. 豆制品：例如豆腐、豆?jié){等，含有豐富的鈣元素，還富含蛋白質等營養(yǎng)成分，有助于維持身體正常的生理功能。 3. 蝦皮：鈣含量高，雖然食用量通常不多，但也是不錯的補鈣選擇，可在烹飪中適當添加。 4. 海帶：除了富含碘元素外，也含有一定量的鈣，能為身體補充所需的鈣質。 5. 堅果：像杏仁、核桃等堅果，不僅含有鈣，還富含不飽和脂肪酸等營養(yǎng)物質，對身體健康有益。在職業(yè)病防護中，合理攝入這些補鈣食物，能在一定程度上增強身體的骨骼健康，提高身體的抵抗力。但要注意食物的搭配和均衡飲食，以更好地發(fā)揮其作用。
2025-04-07 07:37

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