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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鄭其岳 主任醫師
陽江市人民醫院
三級甲等
心血管科
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心率過緩者堅持散步、慢跑、太極拳、瑜伽等鍛煉，可提升活力。 1. 散步：是一種溫和的運動，能促進血液循環，增強心肺功能，對心率過緩有一定改善作用。可選擇在空氣清新的地方，以較慢的速度行走。 2. 慢跑：適度的慢跑能提高心臟的泵血能力，使心臟得到鍛煉。開始時速度不宜過快，時間不宜過長，之后可逐漸增加強度。 3. 太極拳：動作緩慢、柔和，注重身心的協調統一。練習太極拳能調節呼吸，增強身體的柔韌性和平衡能力，有助于改善心率過緩。 4. 瑜伽：通過各種體式和呼吸練習，可減輕壓力，放松身心，對心臟功能也有一定的調節作用。不同的瑜伽體式適合不同人群，可根據自身情況選擇。 心率過緩者選擇合適的鍛煉方式，能在一定程度上改善身體狀況，提升活力。但鍛煉時要注意適度，若在鍛煉過程中出現不適，應及時停止并就醫。
2025-04-07 00:15
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