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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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關永格 副主任醫師
廣州中醫藥大學第三附屬醫院
三級甲等
婦二科（不孕不育科）
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經期喝牛奶能在一定程度上緩解煩躁情緒，主要與牛奶富含鈣、色氨酸、維生素B12、鎂元素、優質蛋白質等有關。 1.鈣：鈣可以調節神經系統興奮性，經期女性身體對鈣的需求增加，喝牛奶補充鈣，有助于穩定情緒。 2.色氨酸：牛奶中的色氨酸能在人體內轉化為血清素，血清素具有鎮靜、放松的作用，可改善煩躁情緒。 3.維生素B12：它參與神經系統的正常運作，能幫助維持神經系統的穩定性，減少情緒波動。 4.鎂元素：鎂元素能調節神經肌肉的興奮性，有助于緩解緊張焦慮，讓心情更平和。 5.優質蛋白質：能為身體提供能量，維持身體正常代謝，使身體處于良好狀態，間接改善情緒。 綜上所述，經期喝牛奶可通過多種營養成分的作用，緩解煩躁情緒。不過，若情緒問題嚴重，還需及時尋求專業幫助。
2025-04-07 07:39
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