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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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呂洲明 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
骨二科
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世界杯期間久坐引發腰骶部疼痛，可通過休息、物理治療、藥物治療、運動鍛煉、調整坐姿等方式緩解。 1. 休息：避免繼續久坐，盡量多躺臥休息，讓腰骶部肌肉放松，減輕壓力。 2. 物理治療：熱敷可促進局部血液循環，緩解疼痛；按摩能放松緊張的肌肉；還可進行針灸、推拿等，改善癥狀。 3. 藥物治療：可遵醫囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，減輕炎癥和疼痛。 4. 運動鍛煉：適當進行一些簡單運動，如小飛燕、五點支撐法等，增強腰骶部肌肉力量。 5. 調整坐姿：保持正確坐姿，避免彎腰駝背，可使用靠墊支撐腰部。 通過上述休息、物理治療、藥物治療、運動鍛煉和調整坐姿等方法，可有效緩解世界杯期間久坐引發的腰骶部疼痛。若疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。
2025-04-07 09:02
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