空氣污染加重缺血風(fēng)險(xiǎn)，可通過食用富含維生素C的水果、富含Omega-3脂肪酸的食物、富含膳食纖維的粗糧、富含抗氧化物質(zhì)的綠茶和富含黃酮類的洋蔥等進(jìn)行補(bǔ)救。 1. 富含維生素C的水果：如橙子、檸檬、草莓等，維生素C具有抗氧化作用，能減少自由基對(duì)血管的損傷，有助于維持血管彈性，降低缺血風(fēng)險(xiǎn)。 2. 富含Omega-3脂肪酸的食物：像三文魚、金槍魚等深海魚類，Omega-3脂肪酸可降低血液黏稠度，減少血栓形成，改善血液循環(huán)。 3. 富含膳食纖維的粗糧：例如燕麥、玉米、糙米等，膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，降低膽固醇吸收，對(duì)心血管健康有益。 4. 富含抗氧化物質(zhì)的綠茶：綠茶中的茶多酚等抗氧化物質(zhì)，可清除體內(nèi)自由基，減輕空氣污染對(duì)身體的氧化應(yīng)激反應(yīng)。 5. 富含黃酮類的洋蔥：洋蔥含有的黃酮類化合物，有一定的舒張血管作用，能改善血液供應(yīng)。 通過合理飲食，攝入上述食物，在一定程度上可緩解空氣污染加重的缺血風(fēng)險(xiǎn)，但食物作用有限，若缺血癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。