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2025-04-06 21:24 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：脫發

問題：

政策助力下如何預防洗頭發掉發過多

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

趙宇副主任醫師

齊齊哈爾市中醫醫院

三級甲等

中醫內科

預防洗頭發掉發過多，可從選擇合適洗發水、控制洗頭水溫、調整飲食、規律作息、舒緩壓力等方面入手。 1. 選擇合適洗發水：根據自身發質，如干性發質選滋潤型洗發水，油性發質選控油型洗發水，能維持頭皮健康，減少掉發。 2. 控制洗頭水溫：洗頭水溫以37 - 40℃為宜，過熱的水會損傷頭發和頭皮，過冷則清潔不徹底，合適水溫可保護毛囊。 3. 調整飲食：多攝入富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，以及富含維生素的蔬菜水果，為頭發生長提供營養。 4. 規律作息：保持充足睡眠，避免熬夜，讓身體和毛囊得到充分休息，利于頭發正常生長。 5. 舒緩壓力：長期精神緊張會導致掉發增多，可通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。預防洗頭發掉發過多需要綜合多方面因素。從日常洗頭細節到生活習慣和飲食調整，每個環節都很重要。若掉發問題嚴重，建議及時到正規醫院毛發美容科就診。
2025-04-07 00:58

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