流清鼻涕感冒多屬風(fēng)寒感冒，調(diào)養(yǎng)可從飲食、生活、中藥、穴位按摩、運(yùn)動(dòng)等方面入手。 1. 飲食：可食用溫?zé)嵝允澄铮缟⑹[白、紅糖水等，有助于發(fā)散風(fēng)寒。避免食用生冷、油膩、辛辣食物，以防加重癥狀。 2. 生活：注意保暖，根據(jù)天氣增減衣物，保證充足睡眠，讓身體得到恢復(fù)。 3. 中藥：可遵醫(yī)囑選用感冒清熱顆粒、正柴胡飲顆粒、風(fēng)寒感冒顆粒等藥物，以疏風(fēng)散寒。 4. 穴位按摩：按摩風(fēng)池穴、大椎穴、肺俞穴等穴位，能起到祛風(fēng)散寒、通利鼻竅的作用。 5. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等，增強(qiáng)身體抵抗力，但要避免過(guò)度勞累。 流清鼻涕感冒通過(guò)飲食、生活、中藥、穴位按摩和運(yùn)動(dòng)等多方面調(diào)養(yǎng)，能有效緩解癥狀，促進(jìn)身體恢復(fù)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。