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司徒紅林 主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
乳腺科
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四季調養預防乳房偶爾刺痛可從飲食、運動、情緒、作息和保暖等方面入手。 1. 飲食：春季多吃疏肝理氣食物，如芹菜、茼蒿；夏季清熱解暑，可選擇綠豆、苦瓜；秋季滋陰潤燥，吃百合、銀耳；冬季溫補氣血，食用紅棗、桂圓等。避免刺激性食物。 2. 運動：四季堅持適當運動，春季可踏青散步，夏季游泳，秋季登山，冬季室內瑜伽等，促進血液循環，增強體質。 3. 情緒：保持心情舒暢，春季避免肝火過旺，夏季防止情緒中暑，秋季排解悲秋情緒，冬季克服抑郁，可通過聽音樂、旅游等方式調節。 4. 作息：規律作息，春季早睡早起，夏季晚睡早起但保證午休，秋季早睡早起順應陽氣收斂，冬季早睡晚起養藏陽氣。 5. 保暖：根據季節增減衣物，冬季注意胸部保暖，夏季空調溫度不宜過低，避免寒邪入侵。 通過四季在飲食、運動、情緒、作息和保暖等方面的調養，能在一定程度上預防乳房偶爾刺痛。若刺痛頻繁或加重，需及時就醫。
2025-04-07 05:16
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什么是乳房疾病? 乳房疾病是指發生于乳房部的各種疾病的總稱。男女均可發病，但由于女性乳房的特殊生理，乳房疾病多見于女性，是中醫外科疾病中的常見病、多發病。 早在《黃帝內經》中就有關于乳房的經絡和生理、病理等方面的記載。漢《中藏經》即載有乳癖病名。此后，歷代文獻均有所記載，如晉《肘后備急方》、《劉涓子鬼遺方》載有“乳癰”、“乳發”，隋《諸病源候論》載有“乳石癰”、“乳疽”、“乳漏”，宋《婦人大全良方》載有“乳巖”，明《外科理例》載有“乳衄”等，且對各種乳房疾病的病因、證候、治法多有論述。《婦科玉尺》說：“婦人之疾，關系最鉅者，則莫如乳。”可見前人對乳房疾病十分重視。 查看全文»
