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回答1
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肖劍暉 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
眼科
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有3種食物有助于眼睛從渾濁變清澈，分別是胡蘿卜、藍莓、菠菜等。 1. 胡蘿卜：富含胡蘿卜素，在人體內可轉化為維生素A，能保護眼睛的視網膜，特別是視網膜上對暗光敏感的桿狀細胞，有助于維持正常視覺功能，改善眼睛渾濁狀況。 2. 藍莓：含有豐富的花青素，這種抗氧化劑能促進視網膜細胞中的視紫質再生，增強視力，對于緩解眼睛疲勞、改善眼睛的清澈度有一定作用。 3. 菠菜：富含葉黃素和玉米黃質，這兩種營養物質是視網膜黃斑區域的主要色素，能過濾藍光，保護眼睛免受藍光傷害，有助于保持眼睛的健康和清澈。 胡蘿卜、藍莓、菠菜等食物都具有對眼睛有益的營養成分，適當攝入這些食物，能在一定程度上助力眼睛從渾濁變清澈。但要注意保持均衡飲食，同時養成良好的用眼習慣。
2025-04-07 06:02
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