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我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
臨床營養科
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職場人吃多高熱量食物后，可通過調整飲食、增加運動、補充膳食纖維、保證睡眠、合理用藥等方式拯救健康。 1. 調整飲食：減少高熱量食物攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等低熱量、高纖維食物的比例。 2. 增加運動：每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可適當進行力量訓練。 3. 補充膳食纖維：可促進腸道蠕動，幫助排出體內多余的脂肪和毒素，如燕麥、芹菜、蘋果等。 4. 保證睡眠：充足的睡眠有助于身體新陳代謝和激素平衡，提高身體免疫力。 5. 合理用藥：若出現血脂、血糖升高等情況，可在醫生指導下使用他汀類、二甲雙胍、阿卡波糖等藥物治療。 職場人吃多高熱量食物后，可從多方面入手拯救健康。通過調整生活方式和合理用藥，能有效改善身體狀況。若身體不適持續不緩解，建議及時到正規醫院的營養科或內科就診。
2025-04-08 03:17
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