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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉莉 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
口腔科
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壓力大導致齲齒頻發，可通過運動鍛煉、培養興趣愛好、社交互動、深呼吸冥想、合理飲食等方法調節情緒。 1. 運動鍛煉：進行跑步、游泳、瑜伽等運動，能促進身體分泌內啡肽等神經遞質，改善情緒狀態。 2. 培養興趣愛好：如繪畫、書法、攝影等，專注于愛好可轉移注意力，緩解壓力。 3. 社交互動：與朋友聚會、聊天，分享感受，獲得情感支持，減輕心理負擔。 4. 深呼吸冥想：找安靜地方，進行深呼吸和冥想練習，放松身心，平靜思緒。 5. 合理飲食：保證攝入富含維生素B、鎂等營養素的食物，如全麥面包、香蕉等，有助于穩定情緒。 通過上述情緒調節方法，能幫助緩解壓力，減少因壓力大導致齲齒頻發的情況。若情緒問題嚴重，可尋求心理咨詢科專業人員幫助。
2025-04-08 08:36
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