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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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徐碧云 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
睡眠障礙科
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情緒低落時喝茶調節有一定效果，茶葉成分、香氣、儀式感、社交性、心理暗示等都有積極作用。 1. 茶葉成分：茶葉含茶氨酸、咖啡因等成分。茶氨酸可促進大腦產生α波，使人放松；咖啡因能刺激中樞神經系統，提升警覺性和注意力，改善精神狀態。 2. 香氣：茶有獨特香氣，如綠茶清香、紅茶甜香、烏龍茶花果香。這些香氣通過嗅覺神經傳至大腦，影響神經遞質分泌，緩解緊張焦慮，帶來愉悅感。 3. 儀式感：泡茶過程需洗茶、沖泡、分茶等步驟。專注此過程可轉移注意力，讓人暫時忘卻煩惱，沉浸平靜氛圍，舒緩情緒。 4. 社交性：與他人一起喝茶交流，分享感受和想法，能獲得情感支持和理解，減輕孤獨感和低落情緒。 5. 心理暗示：喝茶被視為健康養生方式，當情緒低落時選擇喝茶，會給自己積極心理暗示，認為能改善情緒，從而在一定程度上緩解不良情緒。 情緒低落時喝茶調節有一定作用，但不能替代專業心理治療。若情緒低落嚴重且持續，建議及時就醫。
2025-04-08 06:20
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