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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王小平 主任醫師
暨南大學附屬第一醫院
三級甲等
疼痛科
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伏案工作引發肩頸疼痛可通過調整姿勢、適當運動、物理治療、藥物治療、就醫診治等方式應對。 1.調整姿勢：保持正確的坐姿，使頸部和肩部處于自然放松狀態，避免長時間低頭或歪頭。 2.適當運動：工作間隙進行簡單的肩頸運動，如聳肩、轉頭、拉伸等，緩解肌肉緊張。 3.物理治療：熱敷、按摩、針灸等物理治療方法，能促進血液循環，減輕疼痛。 4.藥物治療：可遵醫囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、對乙酰氨基酚等，緩解疼痛和炎癥。 5.就醫診治：若疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，排查是否存在頸椎病等疾病，并接受專業治療。 當伏案工作出現肩頸疼痛時，可先嘗試自我調整和物理治療，若癥狀無改善，需及時就醫。藥物使用務必遵醫囑，以確保治療安全有效。
2025-04-08 10:55
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