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2025-04-08 02:18 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問題：

睡眠不好頭發稀疏該如何拯救

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

趙宇副主任醫師

齊齊哈爾市中醫醫院

三級甲等

中醫內科

睡眠不好頭發稀疏可通過改善睡眠、調整飲食、藥物治療、頭皮按摩、調節情緒等方式拯救。 1. 改善睡眠：營造安靜舒適的睡眠環境，養成規律的作息時間，睡前避免使用電子設備，可提高睡眠質量，利于頭發生長。 2. 調整飲食：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞蛋、牛奶、菠菜、黑芝麻等，為頭發生長提供營養。 3. 藥物治療：可遵醫囑使用米諾地爾、養血生發膠囊、維生素B族等藥物，促進頭發生長，改善頭發稀疏狀況。 4. 頭皮按摩：每天用手指輕柔按摩頭皮，促進頭皮血液循環，增強毛囊營養供應。 5. 調節情緒：長期精神緊張會加重脫發，可通過聽音樂、運動等方式緩解壓力，保持心情舒暢。睡眠不好頭發稀疏可從多方面進行改善，綜合運用上述方法，堅持一段時間，通常能取得較好效果。若情況嚴重，建議及時到正規醫院毛發美容科就診。
2025-04-08 03:35

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