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潘云華 副主任醫師
上海中醫藥大學附屬龍華醫院
三級甲等
推拿科
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按摩頭皮解決緊繃問題，可采用揉按、叩擊、提拉、梳理、摩擦等方法。 1.揉按：用指腹在頭皮上畫圈揉按，從額頭開始，經頭頂到后腦勺，再到兩側太陽穴，可促進血液循環。 2.叩擊：五指微曲，用指尖輕輕叩擊頭皮，從前往后、從中間向兩側，刺激頭皮神經。 3.提拉：雙手插入頭發，輕輕向上提拉，從發根處開始，有節律地進行，緩解頭皮緊張。 4.梳理：用梳子從額頭往后梳理頭發，力度適中，可疏通頭部經絡。 5.摩擦：雙手掌相互搓熱后，放在頭皮上快速摩擦，使頭皮產生溫熱感。 通過以上按摩頭皮的方法，能有效改善頭皮緊繃狀況。不過，若頭皮緊繃問題長期未緩解，建議前往正規醫院就診。按摩時需注意力度適中，避免損傷頭皮。
2025-04-08 06:13
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就醫問藥
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