中醫(yī)辨別體質(zhì)避開高脂肪食物危害，可從辨別平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、陽虛質(zhì)入手。 1. 平和質(zhì)：此類體質(zhì)較為健康，面色紅潤、精力充沛。日常也需適當(dāng)控制高脂肪食物攝入，多吃蔬果保持營養(yǎng)均衡。 2. 氣虛質(zhì)：表現(xiàn)為氣短乏力、容易疲勞。應(yīng)避免過多食用高脂肪食物加重脾胃負(fù)擔(dān)，可多吃山藥、黃芪等補(bǔ)氣食物。 3. 痰濕質(zhì)：常見體型肥胖、舌苔厚膩。要嚴(yán)格控制高脂肪食物，多吃薏仁、茯苓等祛濕食物。 4. 濕熱質(zhì)：有口苦口臭、皮膚油膩等癥狀。應(yīng)遠(yuǎn)離高脂肪食物，多吃綠豆、苦瓜等清熱食物。 5. 陽虛質(zhì)：常感手腳冰涼、怕冷。雖可適當(dāng)攝入溫?zé)嵝允澄铮惨⒁飧咧臼澄锏牧浚纱钆涔饒A、核桃等。 通過中醫(yī)辨別不同體質(zhì)，針對性地調(diào)整飲食，控制高脂肪食物攝入，能更好地維護(hù)身體健康。若對體質(zhì)辨別和飲食調(diào)整有疑問，可到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科就診咨詢。