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如何通過告別久坐遠離痔瘡困擾？

2025-04-08 22:22 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：痔瘡

問題：

如何通過告別久坐遠離痔瘡困擾？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳邑歧主任醫師

江蘇省中醫院

三級甲等

肛腸科

告別久坐遠離痔瘡困擾可通過定時起身活動、進行提肛運動、調整坐姿、改善飲食、保持規律排便等方式。 1. 定時起身活動：每隔一段時間就站起來走動一下，促進血液循環，減少肛門部位的壓力。 2. 進行提肛運動：有意識地收縮肛門，然后放松，反復進行，可增強肛門括約肌的功能。 3. 調整坐姿：保持正確的坐姿，避免彎腰駝背，減輕對臀部和肛門的壓迫。 4. 改善飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷類等，保持大便通暢，預防便秘。 5. 保持規律排便：養成每天定時排便的習慣，避免憋便，減少肛門直腸部的充血。通過以上這些方法，能在告別久坐的同時，有效降低痔瘡發生的風險。若出現痔瘡相關癥狀，應及時前往正規醫院肛腸外科就診。
2025-04-09 04:32

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