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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉雯雯 主治醫師
廣東省第二人民醫院
三級甲等
婦科
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女性生理期喝茶的正確打開方式涉及茶的種類選擇、飲茶濃度、飲茶時間、飲用量和搭配食物等方面。 1. 茶的種類選擇：應選擇溫性茶，如紅茶、玫瑰花茶、枸杞紅棗茶等，避免喝綠茶、涼茶等寒性茶，以免加重經期不適。 2. 飲茶濃度：不宜喝濃茶，濃茶中咖啡因和鞣酸含量高，咖啡因會刺激神經和心血管，可能導致痛經、經期延長；鞣酸會與鐵結合，影響鐵的吸收，加重經期貧血。 3. 飲茶時間：不要在飯前飯后馬上喝茶，鞣酸會影響食物中營養物質的吸收，最好在飯后1 - 2小時后再喝茶。 4. 飲用量：要適量飲茶，過量飲茶可能導致失眠、焦慮等，加重經期煩躁情緒。 5. 搭配食物：可以搭配一些含鐵豐富的食物，如瘦肉、動物肝臟等，以彌補鞣酸對鐵吸收的影響。 女性生理期喝茶需謹慎，正確選擇茶的種類、控制濃度和飲用量、注意飲茶時間，并搭配合適食物，能在享受茶的同時減少對身體的不良影響。
2025-04-09 02:10
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