職場(chǎng)人足后跟痛高發(fā)，有哪4招康復(fù)秘籍？
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回答1
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胡愛娥 主任醫(yī)師
云浮市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
康復(fù)醫(yī)學(xué)科
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職場(chǎng)人足后跟痛康復(fù)秘籍包括休息與減壓、物理治療、藥物治療、康復(fù)鍛煉等。 1. 休息與減壓：避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，工作間隙適當(dāng)休息，減輕足跟壓力，可使用足跟墊緩解疼痛。 2. 物理治療：熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛；按摩足跟周圍肌肉，放松緊張的組織；也可嘗試溫水泡腳，舒緩疲勞。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，減輕炎癥和疼痛。 4. 康復(fù)鍛煉：進(jìn)行足底筋膜拉伸，如用毛巾牽拉腳趾；做踮腳尖動(dòng)作，增強(qiáng)足跟肌肉力量。 職場(chǎng)人足后跟痛可通過上述康復(fù)秘籍緩解。若疼痛持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的康復(fù)科或骨外科就診。
2025-04-09 02:51
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什么是跟痛癥? 跟痛癥是老年常見病之一。給老年人生活和工作帶來極大的不便。據(jù)醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)，50歲以上老年人患足跟痛疾病占25%，特別是肥胖者更易發(fā)生本病。近年來，由于高跟鞋的流行，長(zhǎng)期穿過高的鞋跟也容易導(dǎo)致足跟的損傷。 查看全文»
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