職場人治療炎癥、擺脫亞健康，可從調整生活方式、合理飲食、藥物治療、心理調節、定期體檢等方面入手。 1. 調整生活方式：保證充足睡眠，避免熬夜，堅持適量運動，如慢跑、瑜伽等，有助于增強免疫力，減輕炎癥。 2. 合理飲食：多攝入蔬菜水果、全谷物、優質蛋白質，減少高糖、高脂、高鹽食物，可選擇西蘭花、蘋果、牛奶等。 3. 藥物治療：針對不同炎癥可遵醫囑用藥，如阿莫西林、頭孢克肟可治療細菌感染炎癥，布洛芬、阿司匹林有抗炎止痛作用。 4. 心理調節：職場壓力易致炎癥，可通過冥想、聽音樂等放松，保持良好心態。 5. 定期體檢：及時發現潛在炎癥，以便早診斷早治療。 職場人治療炎癥、擺脫亞健康需綜合多方面措施。通過調整生活方式、合理飲食、正確用藥、心理調節和定期體檢，可有效改善身體狀況。但用藥務必遵醫囑，若癥狀嚴重應及時到正規醫院就診。