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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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董志勇 副主任醫師
暨南大學附屬第一醫院
三級甲等
減重中心
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快速通便的3大妙招包括調整飲食、適度運動和合理用藥，此外，養成良好排便習慣和腹部按摩也有幫助。 1. 調整飲食：增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、水果、全谷類食物，如芹菜、蘋果、燕麥等，同時保證充足水分攝入，促進腸道蠕動。 2. 適度運動：進行散步、慢跑、瑜伽等運動，可增強胃腸蠕動，有助于排便。 3. 合理用藥：可遵醫囑使用乳果糖、聚乙二醇、開塞露等藥物，改善便秘情況。 4. 養成良好排便習慣：每天定時排便，即使無便意，也可嘗試在馬桶上坐幾分鐘，形成條件反射。 5. 腹部按摩：以肚臍為中心，順時針方向按摩腹部，促進腸道蠕動。 通過調整飲食、適度運動、合理用藥等方法，可有效改善便秘問題。若便秘持續不緩解，建議及時到正規醫院消化內科就診。
2025-04-09 06:06
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就醫問藥
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