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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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賴德源 副主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
腎內科
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壓力大導致腎虧時，可通過食用一些食物減壓養腎，如黑芝麻、核桃、黑豆、山藥、枸杞等。 1. 黑芝麻：富含維生素E、不飽和脂肪酸等營養成分，具有補肝腎、益精血的作用，能改善因腎虧引起的頭暈眼花、須發早白等癥狀。 2. 核桃：含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質等，有補腎固精、潤腸通便的功效，對緩解壓力和養腎有一定幫助。 3. 黑豆：被稱為“腎之谷”，具有補腎強身、活血利水的作用，可輔助改善腎虧導致的水腫、腰痛等問題。 4. 山藥：具有健脾益胃、滋腎益精的功效，能增強人體免疫力，對于壓力大引起的腎虧有一定的調理作用。 5. 枸杞：有滋補肝腎、益精明目的作用，可直接食用或泡水喝，能緩解腎虧帶來的不適。 這些食物對減壓養腎有一定益處，但食物調理作用有限。若腎虧癥狀嚴重，應及時就醫。日常可將這些食物合理搭配，融入飲食中，以維護腎臟健康。
2025-04-09 10:14
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