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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何鳳怡 醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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專家建議多吃的對皮膚好的3種水果有蘋果、草莓、獼猴桃，它們富含多種營養成分，對皮膚健康有益。 1. 蘋果：含有豐富的維生素C、果膠等營養物質。維生素C具有抗氧化作用，能抑制黑色素形成，減少色斑產生，讓皮膚更加白皙。果膠可以促進腸道蠕動，幫助排出體內毒素，使皮膚保持健康狀態。 2. 草莓：富含多種維生素和礦物質，如維生素A、維生素E、鉀、鎂等。維生素A有助于維持皮膚的正常生理功能，使皮膚光滑細膩。維生素E是一種有效的抗氧化劑，能延緩皮膚衰老。 3. 獼猴桃：是維生素C的優質來源，其維生素C含量在常見水果中較為突出。大量的維生素C能增強皮膚的抵抗力，促進膠原蛋白合成，增加皮膚彈性，減少皺紋出現。同時，獼猴桃中的膳食纖維也有助于改善皮膚狀態。 蘋果、草莓、獼猴桃這三種水果都對皮膚有諸多好處，日常可適當多攝入，以維持皮膚的良好狀態。
2025-04-09 09:20
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