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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馬方 主任醫師
北京協和醫院
三級甲等
臨床營養科
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日常可通過補充維生素、攝入優質蛋白、增加膳食纖維、補充礦物質、控制脂肪攝入等降低乳腺瘤發病風險。 1. 補充維生素：維生素A、C、E等具有抗氧化作用，能清除自由基，減少細胞損傷，可多吃胡蘿卜、橙子、堅果等食物。 2. 攝入優質蛋白：蛋白質是身體重要組成部分，有助于維持身體正常代謝和免疫功能，可選擇瘦肉、魚類、豆類等。 3. 增加膳食纖維：膳食纖維能促進腸道蠕動，減少有害物質吸收，可多吃全谷物、蔬菜、水果等。 4. 補充礦物質：如鈣、鎂等礦物質對維持乳腺組織健康有重要作用，可通過牛奶、綠葉蔬菜等補充。 5. 控制脂肪攝入：減少飽和脂肪和反式脂肪攝入，選擇健康的脂肪來源，如橄欖油、魚油等。 日常通過合理的營養補充，能在一定程度上降低乳腺瘤發病風險。但營養補充應均衡，同時保持健康生活方式。若有疑慮，可咨詢營養科醫生。
2025-04-09 03:58
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