懷孕初期吃瓜子的好處有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)胎兒發(fā)育、改善情緒、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力等；壞處有導(dǎo)致肥胖、引起上火、增加腸胃負(fù)擔(dān)、影響血糖、可能過(guò)敏等。 1. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：瓜子富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，能為孕婦和胎兒提供必要營(yíng)養(yǎng)。 2. 促進(jìn)胎兒發(fā)育：其中的不飽和脂肪酸對(duì)胎兒大腦和視力發(fā)育有益。 3. 改善情緒：嗑瓜子的過(guò)程能緩解孕婦緊張情緒，帶來(lái)愉悅感。 4. 促進(jìn)消化：適量食用可刺激唾液和胃液分泌，有助于消化。 5. 增強(qiáng)免疫力：豐富的營(yíng)養(yǎng)有助于增強(qiáng)孕婦自身免疫力。 6. 導(dǎo)致肥胖：瓜子熱量較高，過(guò)量食用易使孕婦體重增加過(guò)快。 7. 引起上火：炒瓜子性燥熱，多吃可能引發(fā)上火癥狀。 8. 增加腸胃負(fù)擔(dān)：大量嗑瓜子會(huì)使空氣不斷進(jìn)入胃腸道，引起腹脹等不適。 9. 影響血糖：瓜子含一定糖分，過(guò)多食用不利于血糖控制。 10. 可能過(guò)敏：部分孕婦可能對(duì)瓜子過(guò)敏，食用后會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)。 懷孕初期適量吃瓜子有諸多好處，但要注意控制量，避免因過(guò)量食用帶來(lái)不良影響。若食用后出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)調(diào)整或就醫(yī)。