早生白發主要與遺傳因素、精神壓力、營養缺乏等有關。應對早生白發可從調節生活方式、補充營養、藥物治療等方面入手。 1. 遺傳因素：遺傳是早生白發的重要原因之一，家族中有早生白發的人，后代出現早生白發的概率相對較高。目前針對遺傳因素導致的早生白發，尚無特效治療方法，但可通過染發等方式改善外觀。 2. 精神壓力：長期精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，會導致機體處于應激狀態，影響毛囊中黑素細胞的功能，使黑色素合成減少，從而出現白發?？赏ㄟ^運動、聽音樂、旅游等方式緩解精神壓力，保持心情舒暢。 3. 營養缺乏：缺乏維生素B12、銅、鋅等營養素，會影響黑色素的合成，導致早生白發?？赏ㄟ^飲食調整，多攝入富含這些營養素的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、堅果等。必要時可遵醫囑服用維生素B12片、葡萄糖酸鋅口服液、硫酸銅溶液等藥物進行補充。 早生白發受多種因素影響，在日常生活中應保持良好的生活習慣和心態，合理飲食。若白發情況嚴重，建議及時到正規醫院就診，明確病因并進行針對性治療。