香薰的危害包括過敏反應、呼吸道刺激、影響睡眠質量、導致頭暈乏力、污染室內空氣等。調節心理壓力可通過運動鍛煉、聽音樂、與他人交流、培養興趣愛好、進行冥想放松等方式。 1. 香薰危害：過敏體質者接觸香薰可能引發皮疹、瘙癢等過敏反應；香薰散發的氣味可能刺激呼吸道，引起咳嗽、氣喘；部分香薰氣味過于濃烈，會干擾睡眠；長時間處于香薰環境中，可能使人頭暈、乏力；香薰燃燒或揮發的物質可能增加室內PM2.5等污染物。 2. 壓力調節：運動鍛煉能促進身體分泌內啡肽等神經遞質，改善情緒；聽輕松愉悅的音樂可舒緩緊張神經；與親朋好友交流分享，能獲得情感支持；培養繪畫、書法等興趣愛好，可轉移注意力；冥想放松能幫助集中注意力，減輕焦慮。 香薰雖有一定益處，但也存在多種危害，使用時需謹慎。面對心理壓力，可綜合運用多種調節方法，以保持身心健康。若壓力問題嚴重，建議尋求專業心理咨詢幫助。