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拉肚子吃哪些食物比較靠譜？

2025-04-09 22:36 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：腹瀉

問題：

拉肚子吃哪些食物比較靠譜？

回答1
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韓澤龍副主任醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

消化內科

拉肚子時，吃一些易消化、有營養的食物比較靠譜，如米粥、面條、蘋果、胡蘿卜、酸奶等。 1. 米粥：米粥是一種易消化的食物，富含碳水化合物，能為身體提供能量，且對腸胃負擔小。 2. 面條：面條屬于面食，容易被消化吸收，能補充身體因拉肚子流失的能量。 3. 蘋果：蘋果中含有果膠，煮熟后食用具有收斂止瀉的作用，有助于緩解拉肚子的癥狀。 4. 胡蘿卜：胡蘿卜富含胡蘿卜素、維生素等營養物質，煮成胡蘿卜湯飲用，能起到健脾和胃、止瀉的效果。 5. 酸奶：酸奶含有益生菌，可調節腸道菌群，改善腸道功能，對緩解拉肚子有一定幫助。拉肚子時選擇合適的食物有助于緩解癥狀和恢復健康。上述食物易消化、有營養，還能調節腸道功能。但如果拉肚子癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫。
2025-04-10 00:35

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什么是腹瀉? 　　正常人一般每日排便一次，個別患者每日便2～3次或每2～3 d一次，糞便的性狀無異常也屬正常范圍。正常糞便一般成形，每日排出糞便的平均重量為150～200 g，含水分50%～80%。腹瀉是指腸蠕動增快而引起排便次數增多。糞便稀薄或有膿血、黏液相雜。腹瀉對機體有保護性作用，能將腸內有毒和有刺激性的物質排出體外。但持續劇烈腹瀉可造成機體失水、電解質紊亂、酸堿平衡失調及全身衰竭。查看全文»

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