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中醫如何用減肥蔬菜進行四季調養？

2025-04-09 22:37 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

中醫如何用減肥蔬菜進行四季調養？

回答1
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聶曉莉主任醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

中醫科

中醫利用減肥蔬菜四季調養，可借助白菜、蘿卜、苦瓜、冬瓜、蓮藕等。 1. 春季可選白菜，其富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，幫助排出體內毒素，減輕腸胃負擔，利于春季身體的新陳代謝。 2. 夏季適合吃苦瓜，苦瓜性寒，有清熱消暑的作用，且熱量低，能增加飽腹感，減少其他高熱量食物攝入。 3. 秋季蘿卜是佳選，蘿卜具有順氣消食的功效，能改善秋季易出現的消化不良問題，輔助減肥。 4. 冬季可多吃冬瓜，冬瓜水分多、熱量低，有助于消除水腫，適合冬季運動量減少時食用。 5. 蓮藕四季皆可，它含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內膽酸鹽、食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。不同季節選擇合適的減肥蔬菜進行調養，能在一定程度上輔助減肥，同時順應季節特點維護身體健康。但需注意，減肥不能僅依賴蔬菜，還應結合合理運動與健康生活方式。
2025-04-10 06:37

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