職場人士遠離冠心病威脅，可從合理飲食、規(guī)律運動、戒煙限酒、控制體重、定期體檢等方面入手。 1. 合理飲食：減少高脂肪、高膽固醇、高鹽食物攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的攝取，有助于降低血脂和血壓，減少冠心病發(fā)病風險。 2. 規(guī)律運動：每周進行至少150分鐘中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，可增強心肺功能，改善血液循環(huán)。 3. 戒煙限酒：吸煙和過量飲酒會損傷血管內(nèi)皮，增加冠心病發(fā)病幾率，應戒煙并限制酒精攝入。 4. 控制體重：保持健康體重，避免肥胖，可降低心臟負擔，減少心血管疾病發(fā)生。 5. 定期體檢：定期進行體檢，監(jiān)測血壓、血脂、血糖等指標，以便早發(fā)現(xiàn)問題并及時干預。必要時可遵醫(yī)囑使用阿司匹林、阿托伐他汀、美托洛爾等藥物進行治療。 職場人士通過采取上述措施，養(yǎng)成良好生活習慣，能有效降低冠心病發(fā)生風險。若出現(xiàn)胸痛、心悸等不適癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院心血管內(nèi)科就診。