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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭麗娜 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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常見的可日常除濕保健的5種食物有薏米、紅豆、芡實、冬瓜、山藥等。 1. 薏米：具有利水滲濕、健脾止瀉等功效，能促進體內濕氣排出，可將其煮成薏米粥食用。 2. 紅豆：有利水消腫、解毒排膿的作用，能幫助去除體內濕氣，常與薏米搭配煮成紅豆薏米湯。 3. 芡實：能益腎固精、補脾止瀉、除濕止帶，可熬粥或燉湯，起到很好的除濕保健效果。 4. 冬瓜：有清熱利水、消腫解毒的功效，水分多且能促進尿液排出，加快濕氣代謝，可做冬瓜湯。 5. 山藥：能補脾養胃、生津益肺，有助于增強脾胃功能，促進濕氣運化，可炒食或蒸煮。 這些食物在日常生活中較為常見，通過合理搭配食用，能在一定程度上幫助人體除濕保健。但食物的作用相對有限，若濕氣較重，還需及時就醫。
2025-04-10 06:53
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