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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃宗文 副主任醫師
中山大學附屬第五醫院
三級甲等
脊柱外科
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解決食指關節痛，可嘗試握拳伸展、手指彎曲伸直、手指拉伸、旋轉手腕、手指夾物等運動。 1. 握拳伸展：緩慢握緊拳頭，再盡力伸展手指，重復多次，能增強食指關節靈活性。 2. 手指彎曲伸直：將食指緩慢彎曲，再伸直，每個動作保持幾秒，可促進關節血液循環。 3. 手指拉伸：用另一只手輕輕拉伸食指，向不同方向活動，緩解關節僵硬。 4. 旋轉手腕：手腕緩慢旋轉，帶動食指關節活動，減輕關節壓力。 5. 手指夾物：用食指和拇指夾取物品，如小橡皮等，鍛煉手指力量和協調性。 這些運動簡單易行，可在一定程度上緩解食指關節痛。但如果關節痛持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院的骨外科就診。
2025-04-10 02:08
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