職場人晚上血壓高，與工作壓力、作息不規律、飲食不健康、缺乏運動、抽煙喝酒等因素有關。職業病防護需從多方面入手。 1. 工作壓力：職場競爭大，長期精神緊張會使交感神經興奮，導致血壓升高?？赏ㄟ^培養興趣愛好、與朋友交流等方式緩解壓力。 2. 作息不規律：熬夜、睡眠不足會干擾人體生物鐘，影響血壓調節。應保持規律作息，保證充足睡眠。 3. 飲食不健康：高鹽、高脂飲食會增加高血壓風險。要減少鹽和脂肪攝入，多吃蔬菜水果。 4. 缺乏運動：長期久坐不動，身體代謝減緩，血管彈性下降。需適當進行運動，如散步、慢跑、游泳等。 5. 抽煙喝酒：煙草中的尼古丁和酒精會刺激血管收縮，升高血壓。應戒煙限酒。 此外，還可遵醫囑使用硝苯地平、氨氯地平、依那普利等藥物控制血壓。 職場人晚上血壓高的職業病防護，要從改善生活方式做起，保持良好心態、規律作息、健康飲食、適度運動，必要時合理用藥。若血壓持續異常，應及時到正規醫院心血管內科就診。