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回答1
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胡志毅 主任醫師
江蘇省人民醫院
三級甲等
骨科
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職場人改善易上火體質，可從飲食、作息、情緒、運動和藥物調理等方面入手。 1. 飲食：多吃清熱降火食物，如苦瓜、綠豆、梨等，避免辛辣、油膩、刺激性食物，減少高熱量食物攝入。 2. 作息：保證充足睡眠，避免熬夜，養成規律作息習慣，利于身體陰陽平衡，減少上火。 3. 情緒：學會調節壓力，保持心情舒暢，可通過聽音樂、看電影等方式放松身心，避免焦慮、緊張等不良情緒。 4. 運動：適當進行有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，促進新陳代謝，增強體質，改善上火體質。 5. 藥物調理：可遵醫囑服用一些清熱降火藥物，如牛黃解毒片、三黃片、黃連上清丸等。 職場人改善易上火體質需綜合調理，從多方面入手。養成良好生活習慣和飲食習慣，保持積極心態，必要時合理用藥，可有效改善上火狀況。若上火癥狀嚴重或持續不緩解，建議到正規醫院就診。
2025-04-10 02:18
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就醫問藥
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什么是內熱? 內火(熱)是和內寒相反的一類由于人體新陳代謝過于旺盛、產熱過多所導致的疾病。產熱的絕對過多引起的“內(熱)”，也叫“實火(熱)” 。引起“實火(熱)”的原因很多，最主要的莫過于元陽的運動、溫煦作用過于亢進，從而導致人體各組織器官新陳代謝活動過于旺盛，產生各種癥狀。 查看全文»
