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回答1
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張程 主治醫師
廣州市第十二人民醫院
三級
職業病科
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做好職業病防護遠離背痛，可從保持正確姿勢、合理安排工作時間、進行適當運動、選擇合適座椅、注意背部保暖等方面做起。 1. 保持正確姿勢：工作時保持脊柱自然生理曲線，避免彎腰駝背或過度前傾，減輕背部壓力。 2. 合理安排工作時間：避免長時間連續工作，定時起身活動，放松背部肌肉。 3. 進行適當運動：日常可進行游泳、瑜伽、小飛燕等運動，增強背部肌肉力量。 4. 選擇合適座椅：座椅應具有良好的腰部支撐，可減輕背部負擔。 5. 注意背部保暖：寒冷會使背部肌肉收縮，加重疼痛，應注意背部保暖。 通過以上五點措施，可在一定程度上做好職業病防護，遠離背痛。若背痛癥狀持續不緩解，建議及時前往正規醫院就診。
2025-04-10 02:09
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