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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳鏗 副主任醫師
廣州醫科大學附屬市八醫院
三級
重癥肝病科
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有效呵護肝臟的3個運動小妙招包括散步、瑜伽和游泳，這些運動能促進血液循環，增強肝臟代謝能力。 1. 散步：散步是一種簡單易行的運動方式，能使全身氣血通暢，減輕肝臟負擔。飯后半小時散步，可促進消化，改善肝臟的血液供應。 2. 瑜伽：瑜伽有許多針對肝臟的體式，如扭轉式等。這些體式能按摩肝臟，促進肝臟的排毒功能，還能調節身心，緩解壓力，對肝臟健康有益。 3. 游泳：游泳是全身性的運動，能增強心肺功能，提高身體的代謝水平。在游泳過程中，身體的血液循環加快，有助于肝臟更好地進行代謝和解毒。 散步、瑜伽和游泳這三種運動方式，都能從不同方面呵護肝臟。選擇適合自己的運動，并長期堅持，可有效促進肝臟健康。
2025-04-11 07:05
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