針灸緩解腰椎間盤突出疼痛，常選取腰部夾脊穴、腎俞穴、大腸俞穴、環跳穴、委中穴等。 1. 腰部夾脊穴：位于腰部脊柱兩側，針灸此穴位可調節腰部氣血運行，改善局部血液循環，減輕腰椎間盤突出導致的疼痛和肌肉緊張。 2. 腎俞穴：在第二腰椎棘突旁開1.5寸處，中醫認為腎主骨，刺激腎俞穴能益腎壯腰，對因腎虛引起的腰椎間盤突出疼痛有較好的緩解作用。 3. 大腸俞穴：處于第四腰椎棘突下，旁開1.5寸，可疏導腰部經氣，緩解腰部疼痛、僵硬等不適癥狀。 4. 環跳穴：在股外側部，側臥屈股，當股骨大轉子最凸點與骶管裂孔連線的外三分之一與中三分之一交點處。該穴位是足少陽膽經和足太陽膀胱經的交會穴，針灸此穴可通經活絡，改善下肢放射性疼痛。 5. 委中穴：位于腘橫紋中點，當股二頭肌肌腱與半腱肌肌腱的中間。“腰背委中求”，刺激委中穴可有效緩解腰背疼痛。 針灸這些穴位對緩解腰椎間盤突出疼痛有一定效果，但需由專業醫生操作。同時，可結合其他治療方法，以獲得更好的治療效果。若疼痛持續不緩解，建議及時到正規醫院就診。